स्वस्थ, अधिक उत्पादक बनने के लिए आराम को प्राथमिकता दें। अपनी नींद सुधारने के सरल तरीके जानें।
Vocabulary in this post
नींद
Examples:
मुझे वास्तव में कुछ नींद की ज़रूरत है।
आराम, विश्राम
Examples:
हमने पहाड़ी की चोटी पर सांस लेने के लिए आराम किया।
ऊँघता हुआ, सुस्त
Examples:
मुझे ऊँघता हुआ महसूस हो रहा था इसलिए मैंने खुद को जगाने की कोशिश करने के लिए एक कप कॉफी बनाने का फैसला किया।
अनिद्रा, निद्रानाश
Examples:
काम का तनाव अनिद्रा का कारण बन सकता है, जिससे रात में सोना मुश्किल हो जाता है।
झपकी, छोटी नींद
Examples:
दोपहर के भोजन के बाद, मैंने अपनी दोपहर की कक्षाओं से पहले फिर से ऊर्जा भरने के लिए एक झपकी ली।
शांत होना, आराम करना
Examples:
काम पर एक लंबे दिन के बाद, मुझे शांत होने और एक शांत रात का भोजन करने की आवश्यकता है।
फिर से चार्ज करना, तरोताजा होना
Examples:
काम पर एक लंबे सप्ताह के बाद, मुझे इस सप्ताह के अंत में देर तक सोकर और प्रकृति में समय बिताकर तरोताजा होने की आवश्यकता है।
नित्यकर्म, दिनचर्या
Examples:
मेरी दैनिक दिनचर्या में सुबह 6:00 बजे उठना, नाश्ता करना और फिर स्कूल जाना शामिल है।
जागा हुआ, चेतन
Examples:
मेरी बहन आज सुबह स्कूल जाने के लिए जल्दी जाग गई थी।
सतर्क, चौकस, सावधान
Examples:
शिक्षक कक्षा चर्चा के दौरान सतर्क थे, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी ने अवधारणाओं को समझा।
थकान, थकावट
Examples:
लंबे अध्ययन के दिन ने उसे तीव्र थकान महसूस कराई।
ताज़ा करना, तरोताज़ा करना
Examples:
नींद शरीर और मन को तरोताज़ा करती है।
