पियानोवादक ने सप्तक के भीतर सभी बारह स्वरों का उपयोग करते हुए, बारह समान स्वभाव वाले स्वरों के पूर्ण क्रोमेटिक पैमाने में महारत हासिल करने के लिए स्केल का अभ्यास किया।
ध्यानपूर्ण ध्यान आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि कैसे संवेदनाओं, धारणाओं, मानसिक संरचनाओं, चेतना और रूप का समूह वर्तमान क्षण के आपके अनुभव को बनाता है।