فوائد الجري المنتظم والهرولة لصحتك.

Vocabulary in this post

Illustration jogging

jogging noun

/ˈdʒɒ.ɡɪŋ/ /ˈdʒɑ.ɡɪŋ/

الركض الخفيف

Examples:

"My jogging routine helps me stay healthy and energized for school. "

تساعدني روتين الركض الخفيف على البقاء بصحة جيدة ونشاط للمدرسة.

Illustration endurance

endurance noun

/ɪnˈdjɔːɹəns/ /ɪnˈdɝəns/

التحمل، المثابرة

Examples:

"He has great endurance: he ran a marathon and then cycled home."

لديه قدرة تحمل كبيرة: لقد ركض ماراثونًا ثم ركب دراجته إلى المنزل.

Illustration cardio

cardio noun

/ˈkɑː.dɪ.əʊ/ /ˈkɑɹ.di.oʊ/

تمارين القلب

Examples:

"I did some cardio today instead of lifting weights."

لقد قمت ببعض تمارين القلب اليوم بدلاً من رفع الأثقال.

Illustration stamina

stamina noun

/ˈstæmɪnə/ /ˈstæmənə/

القدرة على التحمل، قوة التحمل

Examples:

"The marathon runner's stamina was remarkable, allowing her to finish the race despite the intense heat. "

كانت قدرة تحمل عداءة الماراثون رائعة، مما سمح لها بإنهاء السباق على الرغم من الحرارة الشديدة.

Illustration stride

stride noun

/stɹaɪd/

خطوة واسعة

Examples:

"The long stride across the field took her almost to the far edge of the playground. "

أخذتها الخطوة الواسعة عبر الملعب إلى الحافة البعيدة للملعب تقريبًا.

Illustration warm-up

warm-up noun

/ˈwɔːrmˌʌp/ /ˈwɔːmˌʌp/

الإحماء

Examples:

"Before the basketball game, the coach led a warm-up to get the players ready. "

قبل مباراة كرة السلة، قاد المدرب الإحماء لإعداد اللاعبين.

Illustration pace

pace noun

/peɪs/ /ˈpeɪsiː/

سرعة

Examples:

"The slow pace of the construction project meant the new house wouldn't be finished on time. "

الوتيرة البطيئة لمشروع البناء تعني أن المنزل الجديد لن يكتمل في الوقت المحدد.

Illustration terrain

terrain noun

/tə.ˈreɪn/

تضاريس، أرض

Examples:

"The race will be run over a variety of terrain, including grass and sand."

ستقام السباق على مجموعة متنوعة من التضاريس، بما في ذلك العشب والرمل.

Illustration interval

interval noun

/ˈɪntəvəl/ /ˈɪntɚvəl/

فاصل، استراحة

Examples:

"After the morning interval, the students returned to class. "

بعد الفاصل الصباحي، عاد الطلاب إلى الفصل.

Illustration marathon

marathon noun

/ˈmæɹəθən/ /ˈmæɹəˌθɑn/

سباق الماراثون

Examples:

"My uncle ran in the city marathon last weekend. "

ركض عمي في سباق الماراثون بالمدينة في نهاية الأسبوع الماضي.