امنح الأولوية للراحة لتصبح أكثر صحة وإنتاجية. تعلم طرقًا بسيطة لتحسين نومك.
Vocabulary in this post
نوم
Examples:
أنا حقًا بحاجة إلى بعض النوم.
راحة، استرخاء
Examples:
أخذنا قسطًا من الراحة على قمة التل لالتقاط أنفاسنا.
نعسان، خامل
Examples:
شعرت بالنعاس، لذلك قررت أن أصنع فنجان قهوة لأحاول أن أصحو.
أرق
Examples:
يمكن أن يسبب الإجهاد من العمل الأرق، مما يجعل من الصعب النوم ليلاً.
قيلولة، غفوة
Examples:
بعد الغداء، أخذت قيلولة لأعيد شحن طاقتي قبل دروسي بعد الظهر.
هدأ، استرخى
Examples:
بعد يوم طويل في العمل، أحتاج إلى أن أهدأ وأتناول عشاء هادئ.
إعادة الشحن، تجديد الطاقة
Examples:
بعد أسبوع طويل في العمل، أحتاج إلى إعادة شحن طاقتي في عطلة نهاية الأسبوع هذه من خلال النوم وقضاء الوقت في الطبيعة.
روتين، إجراء معتاد
Examples:
تشمل روتيني اليومي الاستيقاظ في الساعة 6:00 صباحًا، وتناول وجبة الإفطار، ثم الذهاب إلى المدرسة.
مستيقظ، واعٍ
Examples:
كانت أختي مستيقظة في وقت مبكر من صباح اليوم للاستعداد للمدرسة.
متيقظ، منتبه، حذر
Examples:
كان المعلم متيقظًا أثناء مناقشة الفصل، وتأكد من أن الجميع فهموا المفاهيم.
إعياء، تعب
Examples:
تركها يوم الدراسة الطويل تشعر بإعياء شديد.
